चिंता और अवसाद दो सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिक कल्याण मुद्दे हैं जो दुनिया भर में बड़ी संख्या में व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं। जबकि वे दो विशेष समस्याएं हैं, वे अक्सर एक साथ होती हैं, और जिन लोगों को घबराहट होती है, वे भी निराशा के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, साथ ही साथ इसके विपरीत भी। बेचैनी और निराशा के बीच संबंध को समझने से लोगों को संकेतों को समझने और उनके दुष्प्रभावों से निपटने के लिए उपयुक्त सहायता की तलाश करने में सहायता मिल सकती है। चिंता खिंचाव के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया है और कुछ परिस्थितियों में उपयोगी हो सकती है। घबराहट के मुद्दों के साइड इफेक्ट्स में अत्यधिक तनाव, चिंता, स्पर्श, मांसपेशियों में दबाव और आराम करने में परेशानी शामिल हो सकती है। दूसरी ओर, अवसाद एक स्वभाव की समस्या है, जो दुख, उदासी और व्यायाम में रुचि की कमी की संवेदनाओं द्वारा चित्रित की जाती है, जिसकी सराहना करते थे। दु: ख के दुष्प्रभाव लालसा और आराम के डिजाइन, थकावट, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और आत्म-क्षति या आत्म विनाश के चिंतन के लिए परिवर्तन को याद कर सकते हैं। चिंता और अवसाद अक्सर सह-होते हैं, और शोध से पता चलता है कि घबराहट वाले व्यक्ति दुःख पैदा करने के साथ-साथ दूसरे तरीके से भी अधिक जुआ खेलते हैं। घबराहट और दुख को क्यों जोड़ा जा सकता है, इसके कुछ औचित्य हैं। उदाहरण के लिए, घबराहट एक व्यक्तिगत खिंचाव को प्रबल बना सकती है, जिससे परेशानी और उदासी की अनुभूति हो सकती है। इसके अलावा, घबराहट के साथ जीने का दबाव दु:ख की प्रगति को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, निराशा से ग्रस्त व्यक्ति तनाव के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे अत्यधिक तनाव और भय। चिंता और अवसाद उपचार योग्य हैं, और विभिन्न उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। बेचैनी और उदासी के लिए सबसे प्रसिद्ध दवाओं में मनोचिकित्सा, दवा या दोनों का मिश्रण शामिल है। उपचार और दवा के अलावा, जीवनशैली में बदलाव जैसे नियमित गतिविधि, एक स्वस्थ आहार और पर्याप्त आराम चिंता और अवसाद के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। योग और ध्यान जैसे देखभाल और आराम के तरीके भी मददगार हो सकते हैं। यदि आप तनाव या उदासी के दुष्प्रभावों का सामना कर रहे हैं तो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेना आवश्यक है। चिंता और अवसाद हृदय रोग और स्ट्रोक सहित वास्तविक स्वास्थ्य में कमी ला सकते हैं। इसके अलावा, अनुपचारित घबराहट और उदासी आत्म विनाश के जुआ का विस्तार कर सकती है। कुल मिलाकर, चिंता और अवसाद दो सामान्य मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो अक्सर साथ-साथ होती हैं। दो समस्याओं के बीच संबंध जटिल है, फिर भी उपचार के विकल्प जैसे उपचार, नुस्खे और जीवन शैली में बदलाव से दुष्प्रभावों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यदि आप चिंता और अवसाद के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो भावनात्मक कल्याण विशेषज्ञ से मदद लेना महत्वपूर्ण है। उपयुक्त उपचार के साथ, चिंता और अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति ठोस और संतोषजनक जीवन जी सकते हैं।
